سنگل ضروری تیل ایک ہی پودے سے نکالے جانے والے ضروری تیل ہیں اور اسے سونگھتے ہوئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔ صحیح طریقہ مندرجہ ذیل ہے:
1. اپنے ہاتھ کی ہتھیلی میں ضروری تیل کے 1-2 قطرے رکھیں ، اپنے ہاتھوں کو ایک ساتھ رگڑیں ، اور پھر اپنی ہتھیلیوں کو اپنی ناک کے سامنے رکھیں اور کئی گہری سانسیں لیں۔
2. ضروری تیل کے 1-2 قطرے براہ راست اروما تھراپی ڈفیوزر یا رومال پر رکھیں ، پھر اسے اپنی ناک اور بو کے سامنے رکھیں۔
3. گرم پانی میں ضروری تیل کے 2-3 قطرے رکھیں ، اپنے سر کو تولیہ سے ڈھانپیں ، اور 3-5 منٹ تک دل کی گہرائیوں سے سانس لیں۔
