ایک مطالعہ خاص طور پر میٹھے نارنجی ضروری تیل کا استعمال کرتے ہوئے اروما تھراپی کے مساج پر توجہ مرکوز کرتا ہے کہ علاج کے پرسکون اثرات بنیادی طور پر گھن اور علمی اثرات سے پیدا ہوتے ہیں، بجائے اس کے کہ خود مساج کی وجہ سے ہونے والے براہ راست جسمانی اثرات۔
1. ضروری تیل اضطراب کی ایک نئی کلاس کے طور پر ابھر سکتے ہیں۔
اعداد و شمار بتاتے ہیں کہ دنیا بھر میں تقریباً 450 ملین افراد ذہنی یا رویے کی خرابی کا شکار ہیں۔ مختلف قسم کے اضطراب کی خرابیاں دماغی صحت کی سب سے عام حالت ہیں۔ تاہم، ان کے علاج کے لیے استعمال ہونے والی روایتی دوائیں اکثر مریضوں کے لیے اہم مسائل کا باعث بنتی ہیں-جس میں جسمانی اور نفسیاتی انحصار کے ساتھ ساتھ متعدد ضمنی اثرات بھی شامل ہیں-نئے اینٹی اینزائٹی ایجنٹس کی فوری ضرورت پیدا کرنا۔ تاریخی طور پر، لوگوں نے دماغ کو سکون بخشنے اور موڈ کو بہتر بنانے کے لیے خوشبودار پودوں کا طویل عرصے سے استعمال کیا ہے، ایک ایسا عمل جو اب جدید تحقیق کے ذریعے اس بات کی تائید کرتا ہے کہ پودوں کے ضروری تیل دماغی صحت پر وسیع پیمانے پر اثرات مرتب کر سکتے ہیں-۔
جب خوشبو دار مالیکیول ہوا میں بہہ جاتے ہیں، تو ناک کے میوکوسا کے اندر موجود ننھے ولفیکٹری سیلیا-ہمارے ولفیکٹری آرگن-ان کی موجودگی کا پتہ لگاتے ہیں۔ یہ مالیکیول ایک ایسے عمل کو متحرک کرتے ہیں جو ناک کے بلغم سے لے کر ولفیٹری بلب، ولفیکٹری اعصاب، اور ولفیکٹری پاتھ ویز تک پھیلتا ہے، بالآخر دماغ میں ولفیٹری سگنلز منتقل کرتا ہے۔
ضروری تیلوں کی مہک، سانس لینے کے ذریعے سانس کے ذریعے، خود مختار اعصابی نظام کے افعال کو بھی متاثر کر سکتی ہے۔ جسمانی پیرامیٹرز جیسے دل کی دھڑکن، نبض، جلد کی چال، جلد کا درجہ حرارت، اور سانس کی شرح سبھی کو ان خوشبوؤں سے ماڈیول کیا جا سکتا ہے۔
2. ضروری تیلوں کو سانس لینے سے میٹابولک عمل کو بہتر بنایا جا سکتا ہے۔
ایک تجربے سے ثابت ہوا کہ ضروری تیلوں کو سانس لینا انسانی میٹابولزم کو متاثر کرتا ہے۔ اس مطالعہ میں ضروری تیلوں کا استعمال کیا گیا-بشمول لیونڈر، کلیری سیج، سینڈل ووڈ، اور میٹھا نارنجی-اور اس میں شامل خواتین شرکا جو 10 دنوں کے دوران کنٹرول حالات میں روزانہ 45 منٹ تک مہک کے سامنے آتی تھیں۔ نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ یہ روزانہ، مسلسل نمائش کچھ شرکاء میں اہم میٹابولک تبدیلیوں کا باعث بنی۔ یہ محض خوشبودار مادوں کے ردعمل کے بجائے endogenous جسمانی تبدیلیاں تھیں۔
محققین نے پیشاب کے متعدد میٹابولک مارکروں کی پیمائش کی اور پایا کہ بعض خوشبوؤں کو سانس لینے سے پیشاب کے کاربوہائیڈریٹس میں کمی-ایک جسمانی تبدیلی ہوتی ہے جو اضطراب کی کم سطح کے ساتھ مطابقت رکھتی ہے۔ گٹ مائکروبیل میٹابولائٹس کی سطح بھی کم ہوگئی، یہ تجویز کرتا ہے کہ خوشبوؤں کی نمائش آنتوں کی میٹابولک سرگرمی کو تبدیل کرسکتی ہے۔ یہ معدے کے مائکروبیل ماحولیات، معدے کے مسائل، اور بے چینی کی خرابیوں کے درمیان تعامل کی عکاسی کرتا ہے۔
3. اینٹی-اضطراب اور پرسکون ضروری تیل
ضروری تیل بلاشبہ بہت ساری خصوصیات کے مالک ہوتے ہیں-بشمول حوصلہ افزا، آرام دہ، ہم آہنگی پیدا کرنے والے، -اضطراب، اینٹی ڈپریسنٹ، پرسکون، اور محرک اثرات۔ موڈ، ادراک اور رویے پر مثبت اثر ڈالنے کی ان کی صلاحیت سے ہٹ کر، وہ فزیالوجی اور میٹابولزم کے حوالے سے جو فوائد پیش کرتے ہیں وہ اروما تھراپی کی ایک بڑی طاقت کی نمائندگی کرتے ہیں۔ ان ضروری تیلوں میں سے جو اپنی پریشانی اور پرسکون خصوصیات کے لیے مشہور ہیں، لیموں کے پودوں سے حاصل کیے جانے والے تیل سب سے نمایاں ہیں۔
ھٹی کی انواع (چھلکا): اینٹی ڈپریسنٹ اور علمی-بڑھانے والا (ممکنہ)
روایتی چینی طب اور افریقی لوک طب دونوں ہی لیموں کے چھلکوں کو تنزلی کی حالتوں کے علاج کے لیے استعمال کرتے ہیں، بشمول نیوروڈیجنریٹیو امراض جیسے ڈیمنشیا۔ لیموں کے چھلکے سے نکالا جانے والا ضروری تیل acetylcholinesterase اور butyrylcholinesterase کو روکتا ہے، پرو-آکسیڈینٹ کے ذریعے پیدا ہونے والے لپڈ پیرو آکسیڈیشن کو دباتا ہے، اور اینٹی آکسیڈنٹ اثرات مرتب کرتا ہے۔ اس کے نتیجے میں، یہ آکسیڈیٹیو تناؤ کی وجہ سے نیوروڈیجنریشن سے نمٹنے میں مدد کر سکتا ہے۔
برگاموٹ: اینٹی ڈپریسنٹ اور تناؤ کو کم کرنے والا-۔
برگاموٹ ہپپوکیمپس میں نیورو ٹرانسمیٹر امینو ایسڈز کے اخراج کی حوصلہ افزائی کرتا ہے exocytosis (ایک ایسا عمل جس میں نقل و حمل کے vesicles پلازما جھلی کے ساتھ مل کر اپنے مواد کو extracellular matrix میں چھوڑتے ہیں) اور کیریئر-ثالثی نقل و حمل؛ تجرباتی ثبوت اس بات کی نشاندہی کرتے ہیں کہ یہ اسکیمیا اور درد کے معاملات میں نیورو پروٹیکٹو اثر ڈالتا ہے۔ یہ نتائج کینسر-متعلقہ درد، جذباتی پریشانی، اور تناؤ-کی وجہ سے اضطراب جیسی علامات کو سنبھالنے کے لیے برگاموٹ کے استعمال کی حمایت کرتے ہیں۔ برگاموٹ، لیوینڈر، اور لوبان کے ضروری تیل کا استعمال کرتے ہوئے دستی مساج ہسپتال میں داخل مریضوں میں درد اور افسردگی کی علامات کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ برگاموٹ، یلنگ-یلانگ، اور لیوینڈر ضروری تیل کے مرکب کو سانس لینے سے نفسیاتی تناؤ کے ردعمل اور سیرم کورٹیسول کی سطح کم ہوتی ہے، جبکہ ضروری ہائی بلڈ پریشر کے مریضوں میں بلڈ پریشر بھی کم ہوتا ہے۔
گریپ فروٹ: ایکٹیویشن میکانزم
انگور کے ضروری تیل کو سانس میں لینا ہمدرد اعصابی نظام کی سرگرمی کو متحرک کرتا ہے اور پلازما ایڈرینالین کی سطح کو بڑھاتا ہے۔ گریپ فروٹ کی خوشبو خود مختار اعصابی نظام کی سرگرمی کو متاثر کرتی ہے، لپولیسس اور میٹابولزم کو فروغ دیتی ہے، جس سے وزن میں کمی واقع ہوتی ہے۔ مزید برآں، گریپ فروٹ ہسٹامائن ریسیپٹرز کے ذریعے سفید ایڈیپوز ٹشو میں ہمدرد اعصابی سرگرمی کو متحرک کرتا ہے۔
لیموں: ایکٹیویشن میکانزم، اینٹی ڈپریسنٹ اثرات، اور علمی صلاحیت میں اضافہ (ممکنہ)۔
لیموں کا ضروری تیل اینٹی ڈپریسنٹ خصوصیات رکھتا ہے۔ تیل اور اس کے اجزاء-لیمونین اور سائٹرل-سیرم کورٹیکوسٹیرائڈز اور دماغی مونوامینز کی کم سطح کو برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں، اس طرح جسمانی اور نفسیاتی تناؤ کو کم کرتے ہیں۔ ڈپریشن کے شکار افراد میں، لیموں کا ضروری تیل پیراسیمپیتھیٹک اعصابی نظام کو متحرک کر سکتا ہے جبکہ ساتھ ہی ہمدرد اعصابی نظام کی سرگرمی کو بھی دبا سکتا ہے۔
چونا: اینٹی ڈپریسنٹ؛ میٹھا اورنج: پرسکون،-اضطراب مخالف۔
ایک مطالعہ خاص طور پر میٹھے نارنجی ضروری تیل کا استعمال کرتے ہوئے اروما تھراپی کے مساج پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے پایا گیا کہ علاج کے پرسکون اثرات بنیادی طور پر ولفیکٹری اور علمی اثرات سے پیدا ہوتے ہیں، بجائے اس کے کہ خود مساج کے نتیجے میں ہونے والے براہ راست جسمانی اثرات۔
کالی مرچ: ایکٹیویشن میکانزم
کالی مرچ ایروسول کو سانس لینے سے خون میں ایڈرینالائن کی ارتکاز میں اضافہ ہوتا ہے
کلیری سیج: اینٹی ڈپریسنٹ
5% ارتکاز میں کلیری سیج سب سے مضبوط انسداد تناؤ اثر ظاہر کرتا ہے، جو ڈوپامائن کو منظم کرنے میں اس کے کردار سے منسلک ہو سکتا ہے۔ یہ اینٹی ڈپریسنٹ دوائیوں کی نشوونما کی صلاحیت رکھتا ہے۔
دھنیا کے بیج: اینٹی-اضطراب، یادداشت-بڑھانے والا
دھنیا کے بیجوں کے ضروری تیل یا دھنیا کے بیج کے ہائیڈرو الکوحل کے عرق کا امکان (پانی سے نکالا جاتا ہے-الکوحل پر مشتمل) بینزوڈیازپائنز کو قدرتی اضطراب کے طور پر تبدیل کرنے کے لیے۔ دھنیا کے بیج کے ضروری تیل کے اجزاء اور اس میں موجود flavonoids GABA (gama-aminobutyric acid) کمپلیکس ریسیپٹرز پر اسی طرح کام کرتے ہیں جس طرح اینٹی-اضطراب کی دوا ڈائی زیپم پر۔
میٹھی سونف: اینٹی ڈپریسنٹ اور میکانزم-چالو کرنے والی خصوصیات
میٹھی سونف (بیج) کے ضروری تیل کو سانس لینے سے نفسیاتی تناؤ، تھکاوٹ اور افسردگی کے احساسات کم ہو سکتے ہیں۔ یہ ہمدرد اعصابی نظام کو بھی متحرک کر سکتا ہے اور خون میں ایڈرینالین کی سطح کو بڑھا سکتا ہے۔
ادرک: پرورش کرتا ہے، جسمانی میکانزم کو چالو کرتا ہے، اور جسمانی افعال کو بڑھاتا ہے
ادرک کا ضروری تیل جسم کے مدافعتی ردعمل کو بحال کرنے میں مدد کرتا ہے۔ دماغ اور روح پر اس کے اثرات کے بارے میں، اس کی مہک قوت ارادی اور ذہنی وضاحت دونوں کو فروغ دیتی ہے، جب کسی کو ڈرائیونگ کی کمی، بے حسی، غیر فیصلہ کن پن، یا چیزوں کے ساتھ مکمل طور پر مشغول ہونے میں ناکامی کا سامنا ہو تو اسے تحریک فراہم کرنے کے لیے مثالی بناتی ہے۔
انتہائی تجویز کردہ ضروری تیل: 100% قدرتی TCM کمپاؤنڈ سٹریس کے لیے مزید تفصیلات{1}}ریلیف ضروری تیل درج ذیل ہیں:
مرکب تناؤ سے نجات ضروری تیل
